J'ai déjà écrit que je ne croyais que pour perdre du poids, il fallait seulement être motivé. Si ce n'est pas une question de motivation, qu'est-ce que ça prend? Pour moi, le secret a été d'y croire. CROIRE QUE JE POUVAIS LE FAIRE! Croire que tu peux le faire veut dire que quand tu échoues, parce que ça arrive, tu peux recommencer et essayer quelque chose de différent jusqu'à ce que tu trouves ce qui fonctionne pour toi et ce qui te fais échouer. Par exemple, la semaine dernière n'était pas une bonne semaine pour moi. Je peux dire que j'ai échoué parce que j'ai mangé des frites 3 jours de suite...ce qui n'est pas arrivé depuis très longtemps. Mais cette semaine c'est arrivé, pour de multiples raisons: opportunité (j'ai dû mangé au restaurant plus souvent), envie de manger cochon qui vient juste avant les règles, solitude, arrêter d'écrire ce que je mange et me permettre de m'empiffrer de choses que je ne mange que rarement et me sentir coupable parce que j'ai dû manquer quelques entraînements.
J'ai une histoire comique à propos de ce dernier point. En fait, ce n'est pas drôle, mais oui ça l'est. Il y a quelques semaines, je me préparais à courir sur le tapis roulant. Je marchais depuis 5 minutes et j'ai décidé de prendre une gorgée d'eau avant de commencer à courir. Je tenais la bouteille dans ma main droite et j'essayais d'ouvrir le bouchon avec ma main gauche quand soudain...Je n'ai aucune espèce d'idée comment c'est arrivé...mais le tapis roulant s'est mis à aller de plus en plus vite. Ayant les deux mains occupées, je n'arrivais pas à voir comment arrêter le tapis roulant. Éventuellement, j'ai réussi à arrêter la machine, mais pas avant de tomber dessus. J'ai éraflé mon genou and j'ai écoppé de quelques bleus sur la jambe gauche. Ça semblait correct sur le moment, mais dans la semaine suivante, j'ai commencé à ressentir toutes sortes de douleurs et de sensations dans la jambe et j'ai dû réduire l'exercice. Ceci étant dit, je suis heureuse d'annoncer que j'ai couru mon 2ème 5km hier et que j'ai n'ai aucun problème avec mes jambes.
De retour aux croyances. Tout changement de comportement requiert qu'on croit qu'on peut le faire. C'est la première étape. J'ai entendu une citation cette semaine qui disait : Si tu crois que tu peux le faire, tu peux. Si tu ne crois pas que tu peux le faire, tu ne le feras pas. Ça dit tout! C'est aussi simple que ça! En fait...pas tout à fait...En tous cas, Je pense que les changements de comportements exigent qu'on se batte contre son cerveau. Quand ton cerveau te dit que tu ne peux pas faire quelque chose, tu dois te battre en retour et lui dire de se la fermer (façon de parler bien sûr). Quand ton cerveau te fourni des excuses sur un plateau d'argent, tu dois trouver un moyen de faire disparaitre ces excuses.
L'important c'est de croire que tu en vaut la peine, que tu vaut l'énergie que ça prendra pour changer tes comportements. Il faut le faire aussi, mais avant de pouvoir le faire, tu dois être convaincu que tu peux le faire. Pense à des choses que tu as réussi à changer par le passé. Souviens toi que tu est fort(e) et que tout compte fait, tu peux arrêter de manger ces frites et recommencer l'exercice (ou arrêter de fumer ou de prendre des drogues ou quelque comportement que tu veuilles changer).
